¿Cómo detecta el sueño la Xiaomi Band? ¡Se revela la precisión del seguimiento del sueño de Mi Band!
por Tim Blue en Sep 26, 2024
Para mejorar el juego del fitness, las bandas Xiaomi han introducido una característica distintiva para rastrear su ciclo de sueño y mejorar su patrón de sueño. Lea más a continuación sobre las principales conclusiones y características de los rastreadores de sueño Mi.
¿Tiene problemas para seguir un patrón de sueño fijo? El magnate de los dispositivos inteligentes Xiaomi tiene una solución perfecta con un rastreador y detector de sueño Mi band. ¡Lea a continuación cómo activarlo en su muñeca!
Según un informe de encuesta creíble, los problemas de sueño están aumentando en todo el mundo y el 45% de la población sufre falta de sueño y otros efectos adversos de los trastornos del sueño. El principal culpable es el estilo de vida cambiante y la vida y el trabajo llenos de estrés de hoy en día.
Varias empresas de dispositivos electrónicos han incluido una aplicación de detección del sueño para combatir los problemas del sueño.
Los rastreadores de sueño detectan y analizan su ciclo de sueño, brindando soluciones racionales a la causa de los trastornos del sueño. El gigante de los dispositivos electrónicos Xiaomi ha introducido Mi bands que detectan patrones de sueño a través de complejos mecanismos.
Entonces, sin más preámbulos, veamos algunas de las características sobresalientes de las bandas Xiaomi para la detección del sueño y cómo funcionan.
Precisión del seguimiento del sueño de la Xiaomi Mi Band
Antes de entrar en detalles, comprendamos la precisión de Xiaomi Mi Band. La Mi Band 8, como es la última de las Mi Band, no tiene una precisión de seguimiento del sueño tan buena. De hecho, no puede reconocer las diferentes etapas del sueño. Estarías mejor con los relojes Fitbit y Apple si quieres medir el sueño con precisión. En el cuadro a continuación, puede ver que MI Band 7 se encuentra en el último lugar al identificar las peores etapas del sueño de sus patrones de sueño.
La pulsera Xiaomi utiliza los movimientos del cuerpo para controlar el ciclo del sueño y el algoritmo del teléfono generará el informe de las irregularidades del sueño.
Todo lo que hace es rastrear la frecuencia cardíaca, el patrón de respiración y otros factores como la temperatura, el ruido y la luz para analizar el patrón de sueño.
Mi bands tiene tres biosensores destacados para detectar tu sueño: acelerador, giroscopio y PPG. El principio de funcionamiento es el mismo en todos estos casos. Sienten movimientos irregulares y el período de descanso se identifica como sueño.
Acelerómetro
Es un sensor que detecta todo tipo de movimientos corporales. Tu cuerpo inevitablemente produce diferentes tipos de desplazamientos cuando duermes. El acelerómetro de seis ejes de la Mi Band detecta estos ligeros movimientos y cambios de gravedad.
Por lo tanto, la pulsera que se lleva en la muñeca convierte estos movimientos de la muñeca en patrones de sueño. Se concluye que tener cero movimientos corporales es un estado de sueño, y movimientos rigurosos como el estado de despertar del estado de sueño, ayudando así a deducir patrones de sueño.
Giroscopio
Un giroscopio es un sensor de movimiento que detecta desplazamientos angulares como inclinación y rotación. Su muñeca realiza varios movimientos irregulares durante todo el período del ciclo de sueño y se cree que permanece quieta durante un estado de sueño profundo. El giroscopio utiliza esta analogía para tomar lecturas.
PPG
PPG es un sensor que registra la frecuencia cardíaca desde la superficie de la muñeca. La mayoría de los dispositivos portátiles utilizan un sensor PPG para detectar la frecuencia cardíaca. Funciona según el principio de luz infrarroja brillante para detectar el flujo sanguíneo en la parte de la piel iluminada con luz.
¿Qué tipos de parámetros de sueño rastrea la banda Xiaomi?
Antes de profundizar directamente en cómo Mi detecta varios parámetros del sueño, comprendamos cada parámetro en detalle.
El seguimiento del sueño es de tres tipos: sueño ligero, sueño profundo y movimiento ocular rápido (REM). Se sugiere un sueño ligero para la memoria y constituye la mitad del sueño. El sueño profundo es vital para desarrollar la inmunidad y recuperarse de la fatiga física. El sueño REM ocurre cuando tienes sueños y cuando te despiertas. Ayuda a restaurar la salud mental.
¿Mi band admite la monitorización del sueño durante el día?
La Mi Band lo admite y aquí hay un artículo de Xiaomi relacionado con eso.
¿Cómo rastrean las pulseras Mi la fase de sueño ligero?
El sueño ligero es una etapa de transición entre la vigilia y el sueño. Puedes despertarte fácilmente durante el sueño ligero y los movimientos corporales son mínimos. Las Mi Band rastrean el sueño ligero con la ayuda de un acelerómetro y un sensor cardíaco.
Cuando los movimientos corporales y el ritmo cardíaco disminuyen, detecta la fase de sueño ligero.
¿Cómo rastrea la Mi band el sueño profundo?
El sueño profundo ocurre después del período de sueño ligero. Es un estado de completa inconsciencia. Durante esto, la frecuencia cardíaca y la presión arterial disminuyen drásticamente. Es captado por el sensor y identificado como un estado de modo de sueño profundo.
¿Cómo rastrea la Mi band el sueño REM?
Es la última etapa del ciclo del sueño donde el cerebro se encuentra en completo reposo. Cuando el cuerpo está en modo de sueño REM, experimenta más variaciones en el ritmo cardíaco. Así, el acelerómetro y los sensores de frecuencia cardíaca diferencian esto como sueño REM.
Una vez que te despiertas del sueño, la aplicación Mi fit recopila las lecturas del ciclo de sueño y notifica el resultado.
¿Es seguro usar la pulsera Xiaomi mientras duermes?
Debes usar la pulsera en la muñeca mientras duermes para que los sensores detecten incluso el más mínimo movimiento de tu cuerpo. Da lugar a la pregunta obvia. ¿Son seguros de usar?
En general, existe la noción errónea de que los dispositivos portátiles emiten radiación intensa y podrían resultar perjudiciales para el cuerpo si se usan durante más tiempo. Si bien emiten radiación no ionizante, son inofensivos.
Las Mi bands no emiten radiación y, por lo tanto, no representan ningún peligro. Además de eso, las bandas Xiaomi consumen un bajo porcentaje de batería y no hay peligro de que el calor de la batería penetre en su cuerpo y cause daño.
Otra característica notable es que las Mi bands son livianas y no causan tensión en la muñeca si se usan durante todo el día.
¿Cómo sabe la banda Xiaomi que estás durmiendo?
Si bien el rastreador de sueño de Mi Band parece elegante y elegante, tiene varios aspectos tecnológicos ejecutándose en segundo plano. Un par de sensores, como el acelerómetro y los sensores de frecuencia cardíaca, detectan los movimientos del cuerpo durante el sueño y los convierten en información valiosa sobre el ciclo del sueño.
Cada uno tiene un patrón de sueño diferente y la pulsera de Xiaomi lo registra desde que te acuestas hasta que te despiertas. También identifica el sueño durante el día si duermes más tiempo.
¿Cómo sabe que estás durmiendo? Es sencillo. Cuando duermes, los movimientos del cuerpo son significativamente menores. Es la característica en la que se basa la Mi Band. El desplazamiento del cuerpo y la frecuencia cardíaca disminuyen gradualmente cuando se entra en la fase de sueño profundo.
¿Cuál es la precisión del seguimiento del sueño de Xiaomi Band?
El rastreador de sueño Xiaomi Band no es 100% preciso en comparación con la forma tradicional de detectar la frecuencia cardíaca y los cambios de temperatura. No dispone de un método infalible para diferenciar los distintos tipos de patrones de sueño.
Debe recordar que los rastreadores de sueño proporcionan lecturas del tiempo total de sueño. Pero el diagnóstico y la conclusión extraída de los datos es un área de especialización separada que requiere intervención médica.
Sin embargo, las Mi bands tienen una serie de sensores avanzados que pueden detectar incluso el más mínimo desplazamiento de tu cuerpo.
En resumen, las funciones de seguimiento del sueño en las Mi Bands tienen una tasa de precisión del 70% al 78%.
¿Cómo activar el rastreador de sueño de la banda Xiaomi?
El rastreador de sueño de Mi Band está apagado de forma predeterminada para ahorrar batería. Por lo tanto, debe encenderlo cuando sea necesario. Siga estos pasos que se describen a continuación para activar el rastreador de sueño en la banda Xiaomi.
Descarga la aplicación Mi Fit en el smartphone
La aplicación oficial sincronizada con la banda inteligente de Xiaomi es Mi Fit. Descárgalo de Play Store y mantenlo listo en tu teléfono inteligente.
Toca la Mi band en tu muñeca
Ahora, encienda la pulsera tocándola y la pantalla de inicio se hará visible.
Abra la aplicación Mi Fit y seleccione la opción Perfil.
Abra la aplicación Mi Fit en el teléfono y seleccione el menú Perfil en la esquina inferior derecha.
Selecciona el nombre de tu dispositivo
Después de hacer clic en Perfil, debes seleccionar el nombre del dispositivo Mi band en tu teléfono.
Seleccionar menú de monitoreo cardíaco
En la interfaz de usuario, seleccione la casilla de monitoreo de frecuencia cardíaca.
Activar la función de asistente de sueño
En este menú, seleccione la función asistente de sueño y actívela. Cuando te vayas a dormir usando esta banda, generará información sobre tu ciclo de sueño.
El precio de mercado de la Xiaomi Band en Aliexpress
La pulsera Xiaomi es resistente al agua con correas flexibles y una función de seguimiento del sueño que activa y registra datos casi precisos para hacer conjeturas preliminares sobre su patrón de sueño.
Aliexpress tiene una vívida colección de Mi bands a precios competitivos. Las bandas de Xiaomi en Aliexpress oscilan entre los 35 y los 45 dólares.
Ahora que el mundo se inclina hacia un estilo de vida moderno, existe el riesgo de quedar atrapado en hábitos alimentarios y de sueño poco saludables que provocan estrés y ansiedad. La falta de sueño es un problema alarmante entre la mayoría de las personas.
Las bandas Xiaomi detectan diferentes patrones de sueño y frecuencia cardíaca y producen una tabla de sueño. Al saber esto, podrá comprender mejor su ciclo de sueño y corregirlo para mejorar la calidad de su estilo de vida.
No son 100% precisos o no pueden detectar siestas cortas de 30 minutos. Pero proporciona un resultado cuantificable del ciclo de sueño/vigilia para cambiar algunos hábitos que afectan negativamente a su sueño. ¡Nada mejor que una pulsera ligera que favorezca tu sueño regular!
Preguntas frecuentes sobre las bandas de detección de sueño de Xiaomi
1. ¿Dónde debo usar la pulsera de seguimiento del sueño?
Debes llevar la Mi band en la muñeca. Para obtener mejores resultados, no lo use demasiado apretado ni suelto. Debe estar en una posición firme.
¿Es preciso el rastreador de sueño Mi?
El rastreador de sueño Mi ofrece una lectura precisa del 75% sobre el ciclo del sueño y la frecuencia cardíaca.
3. ¿Cómo comprobar mi actividad de sueño en Mi bands?
Tu actividad de sueño se puede ver en la aplicación Mi fit instalada en tu teléfono inteligente.
