En esta era de prisa constante, es fundamental realizar un seguimiento de la salud y el bienestar. Para facilitarlo, Xiaomi ha lanzado sus relojes inteligentes conocidos como Amazfit.
Es evidente que hoy en día descansar es oxidarse. En esta era de prisas implacables, los relojes inteligentes Amazfit de Xiaomi emergen como un compañero amigable que mide y monitorea nuestra salud. Sigue leyendo para conocer sus características y cómo nos ayuda exactamente incluso mientras dormimos.
Los estudios han demostrado que la falta de sueño en todo el mundo se está convirtiendo gradualmente en un gran problema. Según se informa, el estadounidense promedio duerme un promedio de sólo 6,8 horas. Teniendo en cuenta la creciente tasa de obesidad, los augurios no son muy buenos. Si se pregunta si los rastreadores de sueño funcionan , entonces no está solo.
Por lo tanto, los relojes Amazfit de Xiaomi han logrado convertirse en ese compañero confiable que mide con precisión no solo la cantidad de sueño en horas sino también la calidad del sueño.
Los relojes Amazfit miden con precisión la frecuencia cardíaca de su propietario y pueden distinguir fácilmente entre cada etapa del sueño para comprender si su usuario ha logrado o no un sueño de calidad.
Creados con tecnología de punta, los relojes inteligentes Amazfit son la solución ideal para todos los problemas de los asistentes a la oficina que se quejan y cómo. Continúe leyendo para saber más sobre los beneficios y características de la línea de relojes inteligentes Amazfit y por qué es ideal para el hombre corporativo en movimiento.
En pocas palabras
El reloj Amazfit utiliza una combinación de tecnologías como giroscopio y monitor de frecuencia cardíaca para detectar el sueño. El reloj es capaz de distinguir el sueño a través de la frecuencia de los latidos del corazón. El latido del corazón de un ser humano mientras duerme tiene ciertos patrones que facilitan que el reloj lo distinga.
¿Qué es un buen sueño, actigrafía y por qué es importante realizar un seguimiento del sueño?
Ya se ha establecido en todo el mundo que el adulto medio necesita al menos entre 7 y 8 horas de sueño saludable para mantenerse en forma óptima.
Dormir bien se define generalmente como un hábito saludable de dormir que está de acuerdo con patrones reconocidos de sueño o ciclos de sueño que tienen la etapa REM y no REM. A medida que pasa el tiempo, aumenta la fase REM del buen sueño. Cada ciclo continuaría durante 1,5 horas.
Según la definición de Wikipedia, la actigrafía es un método no invasivo para medir los ciclos de actividad y descanso humanos. El dispositivo o actígrafo se usa en la muñeca no dominante y es útil para medir los ritmos circadianos o los ciclos del sueño.
Ergo, realizar un seguimiento de la calidad de su sueño no es tan sencillo ya que hay que medir con precisión todas las etapas del sueño, como
- Etapa 1 o sueño ligero
- Etapa 2 o sueño profundo
- Etapa 3 o sueño muy profundo
- Etapa 4 o Movimiento ocular rápido (REM) o etapa de sueño.
Un sueño nocturno saludable no sólo reduce el riesgo de una gran cantidad de enfermedades como enfermedades cardíacas, obesidad, cáncer, diabetes, sino que también aumenta las capacidades cognitivas, la concentración y la creatividad.
Ahora que sabes qué es una noche de buen sueño y por qué debes realizar un seguimiento no solo de la duración del sueño sino también de las etapas individuales, echemos un vistazo a cómo los relojes Xiaomi Amazfit logran hacerlo exactamente.
¿Cómo detecta el sueño el reloj Amazfit?
Para que el reloj Amazfit detecte el sueño, debes colocarlo en tus muñecas. Equipados con las últimas tecnologías, los relojes Amazfit pueden detectar con precisión cuánto duermes sin interrupciones. Utilizando diversas tecnologías como el giroscopio, el podómetro, Amazfit busca cualquier movimiento o sonambulismo para determinar si el sueño que estás durmiendo es una cantidad saludable para ti o no, independientemente de las horas.
Si está inquieto mientras duerme, es decir, da vueltas y vueltas, el ciclo de sueño se restablecerá y el ciclo de sueño posterior comenzará nuevamente desde el sueño ligero.
El reloj puede detectar automáticamente el sueño desde las 6 p. m. del día anterior hasta las 10 a. m. del día siguiente. Debe sincronizar el reloj inteligente Amazfit con su teléfono inteligente para obtener todos los detalles posteriores a la mañana siguiente.
¿Qué parámetros de sueño rastrea el reloj Amazfit?
El reloj Amazfit rastrea todas tus etapas de sueño y te brinda una puntuación de sueño en consecuencia. Combina los resultados de tu monitor de frecuencia cardíaca y tu giroscopio para detectar las diferentes etapas del sueño:
Cómo detecta el sueño ligero
Después de usar el reloj inteligente para dormir, se esfuerza por producir resultados optimizados con cada etapa del sueño dividida por la frecuencia cardíaca.
La etapa de sueño ligero presenta latidos del corazón en el extremo inferior del rango normal de latidos del corazón. Junto con una tasa mínima de movimiento medida por el acelerómetro incorporado, el algoritmo de la aplicación Zepp determina la duración del sueño ligero.
Cómo rastrea el sueño profundo
La frecuencia cardíaca se reduce considerablemente en esta etapa con poco o ningún movimiento. La actividad cerebral se centra únicamente en reparar el cuerpo. El reloj inteligente Amazfit diferencia esta etapa de la etapa de sueño ligero al reconocer estos factores, y su algoritmo en la aplicación Zepp mide el tiempo en consecuencia.
Cómo rastrea el sueño REM, los sueños lúcidos, etc.
Antes del inicio de la etapa REM del sueño, uno tiende a caer brevemente en la etapa de sueño ligero. El reloj inteligente Amazfit reconoce la etapa de sueño REM por el aumento de la frecuencia cardíaca pero con poco o ningún movimiento.
La frecuencia cardíaca es más alta que durante el sueño ligero, pero lo que diferencia el sueño REM del primero es el poco o ningún movimiento.
Además, si da vueltas durante el sueño ligero o el sueño REM, el ciclo de sueño se restablecerá.
¿Cómo detecta el reloj Amazfit las siestas diurnas?
Como se mencionó, el reloj Amazfit detecta el sueño automáticamente desde las 6 p.m. del día anterior hasta las 10 a.m. del día siguiente.
Con la nueva actualización en las versiones de firmware de los modelos GTR y GTS, el reloj inteligente puede detectar siestas diurnas esporádicas siempre que sean de al menos 20 minutos de duración.
Esta función está disponible en las versiones de firmware 1.3.5.77 del Amazfit GTR y 0.0.9.12 del Amazfit GTS, respectivamente.
¿Es seguro llevar el reloj Amazfit mientras duermes?
Los relojes Amazfit garantizan una experiencia de producto cómoda y segura, donde la función prima sobre una forma que ya es elegante. También hay poco o ningún riesgo de infección o reducción del flujo sanguíneo debido a la tensión, ya que las correas del reloj se pueden cambiar y ajustar fácilmente para lograr la máxima comodidad.
También hay poco riesgo de radiación o luz azul, ya que la pantalla AMOLED filtra automáticamente las fuentes de luz aberrantes y la interfaz de usuario es predominantemente oscura. La radiación no ionizante es demasiado débil para afectar la salud humana o las ondas cerebrales, pero aún así se recomienda no mantener el reloj demasiado cerca de la cabeza mientras duerme.
Precisión del seguimiento del sueño
Con los últimos sensores y tecnología a su disposición, los relojes inteligentes Amazfit ahora pueden ser más impecables que nunca en sus análisis.
Se estima que el reloj inteligente Amazfit puede medir, categorizar y representar con precisión sus patrones y hábitos de sueño para revisarlos en su tiempo libre. Se estima que la tasa de precisión es superior al 80%, por lo que es necesario adquirir uno ahora.
El algoritmo de la aplicación Zepp mejora aún más esta función, ya que tiene en cuenta el tiempo necesario para conciliar el sueño. Todas las mediciones y estimaciones se calculan a través de la aplicación.
¿Cómo activar el rastreador de sueño?
Para activar el rastreador de sueño, debe sincronizar su reloj con la aplicación Zepp de su teléfono. Luego registrará automáticamente cuando te duermas y cuando te despiertes, la calidad de tu sueño.
Para conocer los resultados más recientes, despliegue la pantalla de inicio de su aplicación Zepp.
¿Cómo detecta el sueño la Xiaomi Band? ¡Más preciso de lo que crees!
